TRENING CENTAR

SAMOODBRANA ZA ŽENE

Program namenjem ženama gde se, kroz trening uče osnovne borilačke i samoodbrambene veštine.

• Cena treninga: 2.500 din
• 2 termina: Utorak i četvrtak od 17h do 17:55h
• Nivo opterećenja: Lagani i srednje zahtevni nivo opterećenja
• Vreme trajanja treninga: 55 min
• Vreme trajanja obuke: 3 meseca

ALL IN ONE

Program namenjen je svima koji žele intenzivnije treninge.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Utorak, četvrtak u 20h, subota u 9h
• Nivo opterećenja: Malo jače zahtevan
• Vreme trajanja treninga: 55 min

FIT MAMA

Program namenjen ženama koje imaju neko znanje o treningu i koje žele da se vrate u formu.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak, sreda i petak u 9h i 18h
• Nivo opterećenja: Srednje i malo jače zahtevan
• Vreme trajanja treninga: 55 min

MILITARY

Program namenjen vežbačima u treningu i dobroj fizičkoj formi, koji su spremi da testiraju svoje granice.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak, sreda, petak u 19h
• Nivo opterećenja: Jak
• Vreme trajanja treninga: 60 min

HONOR & GLORY

Program namenjen svima i ženama i muškarcima koji su u treningu.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak, sreda, petak u 7, 20 i 21h
• Nivo opterećenja: Srednji i jače zahtevan
• Vreme trajanja treninga: 60 min

OCR

Program namenjen svima koji žele da nauče pravilne tehnike savladavanja prepreka i jačanje mišića za savladavanje istih + kardio.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak u 8 i 17h, Utorak, u 8 i 18h, sreda u 8 i 17h, četvrtak u 8 i
  18h, petak od 8 i 17h
• Nivo opterećenja: Srednji i jače zahtevan
• Vreme trajanja treninga: 55 min

INVICTUS CROSS

Program namenjen svima i ženama i muškarcima koji su duže vreme u treningu i vole jak intenzitet.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak, sreda, petak u 10h i 18h, utorak, četvrtak u 19h, subota u
  11h
• Nivo opterećenja: Jak
• Vreme trajanja treninga: 55 min

FUNKCIJA

Program namenjen ženama koje vole raznovrsnost u treningu.  Treninzi srednjeg intenziteta koji ciljano deluju na oblikovanje i zatezanje tela, prilagođeni kako početnicama tako i ženama u formi.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Ponedeljak, sreda, petak u 9h, 20 i 21h
• Nivo opterećenja: Srednji
• Vreme trajanja treninga: 55 min

GLUTE & CORE

Program namenjen kao ciljano ženski program, baziran na jačanju mišića „Cora” (stomaka, mišića duboke regije kičmenog stuba kao i mišića leđa) i izgradnju i razvijanje mišića gluteus.

• Cena treninga: 3.500 din
• 3 termina: Utorak i četvrtak u 18h, subota u 10h
• Nivo opterećenja: Srednji
• Vreme trajanja treninga: 55 min

TRENINZI 1 NA 1

Ovi treninzi su namenjeni svima, bilo da imaju zdravstvene probleme, bolova u bilo kom delu tela, žele regulaciju telesne težine i dobijanje mišićne mase.

Program se kreira u zavisnosti od potrebe klijenta i za svakog je poseban. Rad je klijent – trener i trener je posvećen samo njemu.

• Cena treninga: 16.800 din (12 treninga)
• Termini: Po dogovoru
• Nivo opterećenja: U zavisnosti od trenutne forme klijenta
• Vreme trajanja treninga: 60 min

EMS TRENINZI

Trening sa elektromišićnom stimulacijom. Traje 30 minuta,ubrzava process treniranja i menja 3 standardna treninga srednjeg intenziteta.

Namenjen je svima, bilo da imaju zdravstvene probleme, bolove u bilo kom delu tela, žele regulaciju telesne težine ili dobijanje mišićne mase.

Program se kreira u
zavisnosti od potrebe klijenta i za svakog je poseban. Rad je klijent-trener, i trener je posvećen samo njemu.

• Cena treninga: 16.800 din (12 treninga) ili 11.500 din (8 treninga)
• Termini: Po dogovoru
• Nivo opterećenja: U zavisnosti od trenutne forme klijenta
• Vreme trajanja treninga: 45 min

POLUINDIVIDUALNI TRENINZI

Rad od 3 ili 4 klijenta koji rade sa jednim trenerom. Ovi treninzi su namenjeni svima, bilo da imaju zdravstvenih probema, bolova u bilo kom delu
tela, bilo da žele regulaciju telesne težine ili dobijanje mišićne mase. Program se kreira u
zavisnosti od potrebe klijenta.

• Cena treninga: 6.000 din po osobi (12 treninga)
• Termini: Po dogovoru
• Nivo opterećenja: U zavisnosti od trenutne forme klijenta
• Vreme trajanja treninga: 60 min