Trening centar

OCR je program namenjen svima koji žele da nauče pravilne tehnike savladavanja prepreka i istovremeno razviju snagu, izdržljivost i kondiciju potrebnu za OCR trke. Treninzi kombinuju vežbe za jačanje mišića koji se najviše koriste na preprekama, tehniku penjanja, nošenja, provlačenja i preskakanja, uz dodatak kardio segmenata za poboljšanje ukupne forme. Idealan je za početnike, ali i za iskusnije takmičare koji žele da unaprede performanse na trkama — a i za sve one koji žele funkcionalno i zabavno vežbanje, čak i ako ne planiraju da učestvuju na trkama.

Functional & Functional Strong su programi za žene i muškarce koji žele da izgrade snagu, poboljšaju kondiciju i unaprede celokupnu fizičku spremu. Treninzi kombinuju funkcionalne vežbe, rad sa opterećenjem i kardio segmente, sa fokusom na snagu, brzinu, izdržljivost, fleksibilnost i koordinaciju. Functional je idealan za razvoj osnovne spremnosti, dok je Functional Strong namenjen onima koji žele veći intenzitet i konkretniji napredak. Rezultat je snažno, izdržljivo i efikasno telo spremno za svakodnevne i sportske izazove.

Invictus Cross je intenzivan trening program koji kombinuje vežbe sa opterećenjem, kao što su rad sa kettlebell-ima, medicinkama i bučicama, sa kardio elementima poput preskakanja vijače i trčanja. Za razliku od drugih programa, fokus je na izvođenju kompleksnih pokreta u visokim intervalima koji istovremeno jačaju više mišićnih grupa. Trening razvija snagu, eksplozivnost, fleksibilnost, izdržljivost, preciznost i koordinaciju, i idealan je za one koji žele snažno, funkcionalno telo i visok nivo opšte fizičke spremnosti.

Glute&Core je program namenjen ženama, sa fokusom na jačanje core regije, stabilizaciju tela i postepeno aktiviranje donjeg dela tela. Kroz vežbe za stomak, leđa i mišiće koji podržavaju kičmeni stub, trening pomaže u izgradnji osnovne snage i vraćanju kondicije. Idealan je za početnice ili za one koje nisu trenirale neko vreme i žele da se postepeno vrate u formu uz efikasan i prilagođen pristup.

Mobility je program fokusiran na poboljšanje pokretljivosti, fleksibilnosti i oporavka tela kroz kontrolisane i ciljane vežbe. Namenjen je svima – bilo da treniraš redovno ili tek počinješ – i odličan je kao dopuna svim vrstama treninga. Posebno pomaže u smanjenju ukočenosti, poboljšanju držanja i prevenciji povreda. Mobility se održava jednom nedeljno, subotom u 12h, i idealan je način da vikend započneš pokretljivo i osveženo.

Personalni treninzi su individualno prilagođeni treninzi koji se u potpunosti kreiraju prema tvojim ciljevima, trenutnoj formi i potrebama. Bilo da želiš da smršaš, dobiješ na snazi, oblikuješ telo ili radiš na specifičnim tehnikama, radićeš jedan na jedan sa trenerom koji te vodi kroz svaki korak – uz stalnu podršku, korekciju i motivaciju. Program se prilagođava tvom tempu i rasporedu, a svaki trening je osmišljen da pruži maksimalne rezultate na najefikasniji način.

Polpersonalni treninzi su odličan izbor za one koji žele kvalitetan, vođeni trening uz društvo osobe s kojom dele slične ciljeve. Namenjeni su treniranju u paru ili u maloj grupi do tri osobe, što omogućava individualizovan pristup, ali i dodatnu motivaciju kroz zajednički rad. Trener prilagođava vežbe svakom članu grupe u skladu sa njegovim nivoom kondicije, tako da svi napreduju tempom koji im odgovara – efikasno, podržano i u dobrom društvu.